Czas poruszyć temat rzekę.Co ćwiczyć żeby schudnąć?Każdy ma inne zdanie na ten temat i wszyscy uważają oczywiście, że mają racje.Nie twierdzę, że nie mają jednak chciałabym przedstawić mój punkt widzenia. To, że odchudzam się od ok. 3 tygodni nie jest do końca prawdą , bo walczę ze swoją wagą już od roku lecz dopiero teraz wprowadziłam w moje życie prawidłowe odżywianie i najbardziej skuteczny trening.I tu zaskoczenie ,bo mówiąc "najbardziej skuteczny trening " wcale nie mam na myśli godziny ciężkiego cardio lub biegania ,ale callanetics. Większości z was nic ta nazwa pewnie nie mówi , bo jakby miała skoro wszyscy tak bardzo zafascynowani Chodakowską i Mel B (nie wiadomo czemu , w mojej opinii ich ćwiczenia są męczące ,żmudne i monotonne) a zapomnieli o genialnej Callan Pickney. Jest to trenerka , która utworzyła swój program w latach 80 ,który stał się hitem ,ponieważ działa szybko i skutecznie. Chodzą nawet plotki ,że stosowała go sama Madonna. Co jest takiego cudownego? A to , że nie polega na skakaniu , machaniu itp. ale na rozciąganiu . Jak to Callan mówi , na dokładnych ,delikatnych ruchach. Ćwiczenia te trwają godzinę i ja swoją drogą jako, że robię je codziennie i czasem się nudzę jestem w stanie nawet czytać książkę podczas robienia ich. A co do efektów to są niesamowite, tyłek idzie w góre staje się twardszy i jędrniejszy uda i łydki chudną, a brzuch się robi płaściutki. Jednak program ten nie sprawia ,że nasza waga się zmienia, więc nie zdziwcie się jeśli nie zobaczyć n wadze -4 kg podczas gdy w lustrze będziecie na tyle wyglądać :D.Według tego co Callan pisze w swojej książce nie trzeb stosować żądnej diety , a efekty i tak będą , jednak jeśli będziemy stosować dietę będą one dwa razy bardziej widoczne. I może jeszcze jedna uwaga na koniec , w internecie można znaleźć wersję tych ćwiczeń z Mariolą Bojarowską , której szczerze mówiąc nie polecam , ponieważ ćwiczenia są zmodyfikowani ,a fragmenty z instrukcjami wycięte.A więc do dzieła!
źródła obrazków :http://www.thebodynaturally.com/2011/04/7-sports-i-love-callanetics.html
https://www.pinterest.com/sporadack/callanetics/
https://www.pinterest.com/sporadack/callanetics/
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz